Conseils Parcours

Où courir à Valence ?

J’avais préparé cet article avant notre confinement lié au virus Covid-19. J’ai donc patienté deux mois. Avant de pouvoir vous le partager avant notre déconfinement qui aura lieu, je l’espère ce 11 mai 2020. J’espère qu’il vous redonnera goût à la découverte de notre belle région. ❤️ S’il a lieu, nous aurons droit de courir […]

Parcours du cerf
Conseils Parcours

“GPS Drawings” for runners

Le nouveau défi des runners Le GPS drawing consiste à réaliser des dessins et motifs originaux en utilisant les traces GPS enregistrées par des personnes. Ces dernières dessinent un parcours défini en ville suivant les voies de circulation. Depuis quelques années, les runners s’y sont également mis et le défi “gps drawing” leur est proposé. […]

Amitié sport
Conseils

Pourquoi courir ?

Vous avez envie de courir ou de vous motiver pour courir mais tellement la flemme de commencer. Ah, ça vous parle hein ? Vous vous trouvez sans doute mille excuses : “il fait froid”, “pas envie”, “pas la motiv’”, “trop fatigué”, “mal à la tête”, etc. Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal […]

Courir en groupe
Conseils

Calculez votre vitesse moyenne au km

On a souvent tendance à se questionner sur la vitesse moyenne à courir au kilomètre pour tenir une allure (en km/h). Le tableau suivant vous permettra de mieux connaître les allures et leur temps au km afin de mieux vous organiser dans vos entraînements. 5km/h = 12’00/km6km/h = 10’00/km7km/h = 8’34/km8km/h = 7’30/km9km/h = 6’40/km10km/h […]